Blog
Sık karşılaştığımız şikayetleri, nedenlerini ve evde güvenle yapabileceklerinizi anlatıyoruz.
Kas yırtığı sonrası spora dönüş: ağrının geçmesi yeterli mi?
Arka uyluk ve baldır kas yırtıklarında spora ne zaman dönülmeli? İyileşme evreleri, tekrar sakatlanma riski ve sahaya dönüş testleri.
- Skolyoz ve duruş
Çocuklarda skolyoz: evde fark edebileceğiniz 5 erken belirti
Skolyoz çoğunlukla büyüme çağında ağrısız başlar. Ebeveynlerin evde basit bir testle fark edebileceği erken belirtiler ve yapılması gerekenler.
- Topuk dikeni
Sabah ilk adımda topuk ağrısı: plantar fasiit mi?
Sabah yataktan kalkınca topuğa saplanan ağrı plantar fasiitin en tipik belirtisidir. Nedenleri, evde germe egzersizleri ve doğru ayakkabı seçimi.
- Omuz sıkışması
Gece artan omuz ağrısı: nedenleri ve rahat uyumak için öneriler
Omuz ağrısı neden gece artar? Omuz sıkışması, rotator manşet sorunları ve donuk omuzda rahat uyumak için pozisyon önerileri.
- Diz ağrısı
Merdiven inerken diz ağrısı neden olur?
Merdiven inerken, çömelirken ya da uzun oturduktan sonra diz önünde hissedilen ağrının nedenleri ve evde uygulanabilecek güvenli egzersizler.
- Bel fıtığı
Bel fıtığında ameliyatsız tedavi mümkün mü?
Bel fıtıklarının çoğu ameliyatsız iyileşir. Hangi durumlarda ameliyat gerekir, fizyoterapi sürecinde neler yapılır? Merak edilenleri yanıtlıyoruz.
- Boyun fıtığı
Masa başı çalışanlar için 5 dakikalık boyun egzersizleri
Bilgisayar başında geçen saatler boyun ağrısı ve baş ağrısı yapıyorsa gün içinde uygulayabileceğiniz basit ve güvenli boyun egzersizleri.
- Bel fıtığı
Bel ağrısı ne zaman ciddiye alınmalı? 7 uyarı işareti
Bel ağrılarının çoğu birkaç haftada geçer. Peki hangi belirtiler beklemeden doktora gitmenizi gerektirir? Uyarı işaretlerini ve ilk adımları anlatıyoruz.
Bu konuda henüz yazı yok.