Omurga
Skolyoz ve duruş bozukluklarında fizyoterapi
Omuzların ya da kalçaların farklı seviyede durması, öne eğilince sırtta beliren tümsek ve kıyafetlerin bir yana kayması skolyozun ilk işaretleri olabilir.
Skolyozda omurga yalnızca yana eğrilmez, kendi ekseni etrafında da döner. Bu yüzden omuz ve leğen hizası bozulur, sırtın bir tarafı daha çıkık görünür.
Hangi belirtilerle gelinir?
- Omuzların ya da kürek kemiklerinin farklı yükseklikte olması
- Öne eğilince sırtın bir tarafında beliren tümsek
- Bel girintisinin iki tarafta farklı olması
- Uzun ayakta kalınca ya da oturunca sırt ve bel ağrısı
- Öne yuvarlak omuz ve kambur duruş
Skolyoz, omurganın yana doğru eğrilmesi ve aynı anda kendi ekseni etrafında dönmesidir. Çoğunlukla büyüme çağında, belirgin bir neden olmadan ortaya çıkar. Yetişkinlerde ise yıllar içinde ağrı ve duruş sorunlarıyla kendini gösterebilir.
Duruş bozukluğu ile skolyoz farkı
Öne yuvarlak omuzlar, başın öne gitmesi ya da belin fazla çukur olması gibi duruş bozuklukları çoğunlukla alışkanlıklarla ilgilidir ve egzersizle belirgin şekilde düzelir. Yapısal skolyozda ise omurganın kendisinde kalıcı bir eğrilik vardır; burada hedef ilerlemeyi yavaşlatmak ve vücut dengesini iyileştirmektir.
Fizyoterapide ne yapıyoruz?
- Üç boyutlu skolyoz egzersizleri: Eğriliğinizin tipine göre omurgayı uzatan, döndüğü yönün tersine yönlendiren egzersizler uyguluyoruz.
- Nefes eğitimi: Göğüs kafesinin çökük tarafını açan nefes teknikleri öğretiyoruz.
- Kas dengesi: Gövdenin iki tarafındaki kas dengesizliğini gidermeye çalışıyoruz.
- Takip: Ölçümlerle ilerlemeyi düzenli olarak kontrol ediyor, gerektiğinde hekiminizle iletişim kuruyoruz.
Tedavi süreci
Değerlendirme
Duruş analizi, öne eğilme testi, varsa röntgen ölçümleri ve esneklik testleriyle eğriliğin tipini belirliyoruz.
Farkındalık ve nefes
Eğriliğe özel düzeltici duruşları ve gövdenin çökük tarafına yönlendirilmiş nefes tekniklerini öğretiyoruz.
Üç boyutlu egzersiz
Omurgayı her üç düzlemde destekleyen kişiye özel skolyoz egzersizlerini kademeli olarak ilerletiyoruz.
Günlük hayata aktarma
Okul, iş ve spor ortamında doğru duruşu korumanızı sağlayacak alışkanlıkları ve ev programını planlıyoruz.
Sık sorulanlar
Skolyoz egzersizle tamamen düzelir mi?
Egzersiz özellikle büyüme çağında eğriliğin ilerlemesini yavaşlatmaya, duruşu ve ağrıyı iyileştirmeye yardımcı olur. Eğrilik derecesine göre korse ya da ortopedik takip de gerekebilir.
Hangi yaşta başlanmalı?
Ne kadar erken fark edilirse o kadar iyi. Büyüme çağındaki çocuk ve gençlerde düzenli kontrol ve erken egzersiz önemlidir; yetişkinlerde de ağrı ve duruş için faydalıdır.
Ağır çanta skolyoza neden olur mu?
Ağır çanta sırt ağrısı yapabilir ama yapısal skolyozun nedeni değildir. Yine de çantanın iki omuzda taşınması önerilir.
Bu konuda yazılar
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; muayene ve tanının yerini tutmaz. Fzt. Furkan Tüysüz